| 공복 유산소 (초보, 12분) | 50kcal |
| 춤추기 (보통으로, 50분) | 200kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 전력질주(달리기) (빠르게, 5분) | 50kcal |
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