| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 30분) | 106kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 20분) | 140kcal |
| 레그 익스텐션 (2세트, 40회) | 18kcal |
| 레그프레스 (3세트, 60회) | 42kcal |
| 일립티컬 (보통으로, 10분) | 120kcal |
| 요가 (일반, 30분) | 75kcal |
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