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  • 제니&
  • 다신2021.07.15 23:51119 조회0 좋아요
7월 15일 목요일 *시즌10
아이스아메리카노를 물처럼마신 하루ㅜ
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🔹️시즌10 목표 (7/13~7/23)
-평균체중 46kg이하
------------------------------------------------
🔸️공체
공체 46.3kg
(전일대비 동일/ 목표대비+0.3kg)

🔸️운동
센터그룹운동2시간
요가1시간

🔸️물 마시기
0.1리터

🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 2종류
-식이섬유제 : 0회
-마그밀 : 0회

🔸️손 발 보습관리
1번

🔸️식단
*아점
샌드위치 계란 아메 오뜨 콘푸라이트바
두유 고기
*저녁
샌드위치 아이스바 비요트 새우깡 체리마루

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 07.18 11:28
  • 저는 생각보다 아아는 잘 안들어가더라구요ㅋ
    여름엔 도려 시원한달달구리커피가 좋은 >_<
    아메리카노는 따뜻해야하는 논네인가봐요ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 제니&
  • 07.18 13:25
  • 고냥a님의 환경이 시원하고
    고급진환경 인가봅니당^^
    저는 주변이 지글지글~~사우나..
    벌컥벌컥 정신번쩍 아아~~~!
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