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  • 제니&
  • 다신2021.07.16 23:28171 조회0 좋아요
7월 16일 금요일 *시즌10
내일 대장내시경 검사받아서 지금
장비우는 과정에 있습니다 힘들어요..
(토요일 일요일 휴식)
--------------------------------------
🔹️시즌10 목표 (7/13~7/23)
-평균체중 46kg이하
------------------------------------------------
🔸️공체
공체 45.7kg
(전일대비 -0.6kg/ 목표달성)

🔸️운동
센터그룹운동1시간
필라테스 50분

🔸️물 마시기
2리터이상

🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 2종류
-식이섬유제 : 0회
-마그밀 : 0회

🔸️손 발 보습관리
1번

🔸️식단
*아점
계란 감자 흰죽 두유 아메 카스테라

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댓글 (2)

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 07.18 11:26
  • 어흥...저는 내시경은 여름이 더 힘들던데; 탈수~
    검사 끝나시고 기운 없으시다고 과자로 속 채우신건 아니시길 ㅡ.,ㅡ;;
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공감 1 신고 0
다신
  • 제니&
  • 07.18 13:14
  • 어멋! 제 옆에 있는듯 합니다ㅋ
    오늘 공체 최악 입니다ㅜ
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