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  • 미깅12·입문
  • 2021.07.17 19:25
07월 17일 (음식 952kcal, 운동 23kcal)
점심때 적은 양의 식사로 배가 고파서 저녁때 많이 먹었다.
이제 주말운동도 하고 저녁 양을 줄이기 위해 최대한 노력해야겠다.

20151207 다이어리 일기상세

성공 549kcal
952/ 1773 kcal
23/ 295 kcal
점심식사295kcal(30.99%)
어제 많이 먹어서 소박하게
[잇메이트] 닭가슴살 현미볶음밥 양송이맛
 295kcal
오후간식10kcal(1.05%)
[종근당건강] 락토핏 생유산균19
 10kcal
저녁식사647kcal(67.96%)
반찬은 나머지 생략 고등어랑 오이만 먹음.
오이는 전부
고등어는 조각으로 4~5 정도
쌀밥
 310kcal
오이
 4kcal
고등어구이
 333kcal
운동23kcal
싯업
 10kcal
레그레이즈
 2kcal
크런치
 1kcal
플랭크
 1kcal
스쿼트
 9kcal
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07월 17일 (음식 520kcal)
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