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  • 탄탄원츄
  • 다신2021.07.18 01:14187 조회0 좋아요
  • 12
토-식단/1일1식 하는 날
굿이브닝!

오늘 제가 넘 좋아하는 토요일날이고 1일1식하는 날입니다. 1일1식 제 룰은 간단해요 못 먹어도 균형잡힌 탄단지로 최소 제 기초대사량만큼 먹기입니다. 많이 먹을 땐 오늘만큼 또는 1400까지 한끼로 먹을 때도 있어요 ㅎㅎ
운동량으로 간단한 복근과 저녁 워킹. 오늘은 5.6km 걸었어요 ㅎㅎ

아, 모자 안써서 올만에 영상과 사진을 찍어봤어요. 동사는 낼 내릴 예정입니다.

수고하셨습니다!


콜라겐과 견과류 2년을 꾸준히 먹으니까 눈까에 잔주름이 팽팽 ㅎㅎ원래도 많이 없었지만...눈에 띄게 더 옅어졌어요 ㅎㅎ노메라도 귀엽게 봐주세용~😚
아들 점심&오후 간식
아들도 초리소 세트.

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • *린주*
  • 07.18 10:29
  • 1일1식을 언제쯤 먹어?
    오후쯤 먹는게 좋으려나?
    오늘은 즐거운 일욜이네 🤸
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.18 15:22
  • 간식 시간쯤에? 1430-15 사이 ㅎㅎ다음날 공복 22-23 계산을 하면서 먹는 편이야.
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다신
  • 지니하나
  • 07.18 10:11
  • 귀여운 마스크가 네 빨강 안경이랑 넘 잘 어울려.
    초리소가 뭐야? 니 식단은 늘 화려하니 색감이 넘 예뻐.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.18 15:21
  • 제가 산게 아니지만(신랑삼)ㅎㅎ레드를 좋아패서 한번 사봤어요.감사합니다😚 아..소세디에요..소세지랑 좀 다르지만...이건 자연그대로...화학물질x나트륨도 되게 낮고 더 맛나고 그래요.그래서 가격이 두세배.순대같은 ㅎㅎ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 07.18 07:38
  • 저녁 워킹은 꾸준히 하는구나~~ 그대도 수고했어~~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.18 15:17
  • 워킹은 식단개선전에도 유일하게 했던 액티비티 ㅋㅋㅋ 😆🤣
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