다이어트 49주차 (344일)



✔1차 다이어트
1주차 (8/8~8/14): -1.45kg
2주차 (8/15~8/21): -0.9kg
3주차 (8/22~8/28): -1.65kg
4주차 (8/29~9/4): -0.7kg
5주차 (9/5~9/11): -1.95kg
6주차 (9/12~9/18): -1.15kg
7주차 (9/19~9/25): -0.95kg
8주차 (9/26~10/2): -1.2kg
9주차 (10/3~10/9): -1.45kg
10주차 (10/10~10/16): -1.25kg
11주차 (10/17~10/23): -0.75kg
➡️ 1️⃣차 11주 (77일) 동안 : -13.4kg
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✔2차 다이어트
12주차 (10/24~10/30): -1.1kg
13주차 (10/31~11/6): -1.55kg
14주차 (11/7~11/13): -1.15kg
15주차 (11/14~11/20): -1.35kg
16주차 (11/21~11/27): -0.55kg
17주차 (11/28~12/4): -0.35kg
18주차 (12/5~12/11): -0.2kg
19주차 (12/12~12/18): -2.35kg🔸️12/14 치팅데이
20주차 (12/19~12/24): -0.85kg
21주차 (12/25~1/1): 0 kg🔸️12/25 치팅데이
22주차 (1/2~1/8): -1.4 kg
23주차 (1/9~1/15): -0.6kg
24주차 (1/16~1/22): -1.5kg
25주차 (1/23~1/29): -0.25kg 🔸️1/23 치팅데이
26주차 (1/30~2/5): -0.6kg
➡️ 2️⃣차 15주 (105일) 동안: -13.8kg
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✔3차 다이어트
27주차 (2/6~2/11): -0.35kg
28주차 (2/12~2/19): - 1 kg
29주차 (2/20~2/26): - 0.1kg 🔸️2/21 치팅데이
30주차 (2/27~3/5): - 0.3kg
31주차 (3/6~3/12): - 1.3kg
32주차 (3/13~3/19): -0.9kg 🔸️ 3/13 치팅데이
33주차 (3/20~3/26): +0.1kg
34주차 (3/27~4/2): - 0.85kg
35주차 (4/3~4/9): -0.3kg
36주차 (4/10~4/16): -1.1kg 🔸️4/11-12 치팅데이
37주차 (4/17~4/23): 0 kg 🔸️4/18-19 치팅데이
38주차 (4/24~4/30): -0.95kg 🔸️4/25-26 치팅데이
39주차 (5/1~5/7): 0kg 🔸️5/2-3 치팅데이
➡️ 3️⃣차 13주 (91일) 동안: -7.05 kg
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✔4차 다이어트
40주차 (5/8~5/14): +0.35kg 🔸️5/9-10 치팅데이
41주차 (5/15~5/21): -0.65kg 🔸️5/16-17 치팅데이
42주차 (5/22~5/28): 0kg 🔸️5/23-24 치팅데이
43주차 (5/29~6/5): -0.05kg 🔸️5/30-31 치팅데이
44주차 (6/6~6/12): -0.3kg 🔸️6/6-7 치팅데이
45주차 (6/13~6/19): -0.3kg 🔸️6/13-14 치팅데이
46주차 (6/20~6/26): -0.6kg 🔸️6/20-21 치팅데이
47주차 (6/27~7/3): +1.1kg 🔸️6/27-28 치팅데이
48주차 (7/4~7/10): -0.7kg 🔸️7/4-5 치팅데이
49주차 (7/11~7/17): +0.2kg 🔸️7/11-12 치팅데이
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TOTAL - 35.2kg

남은 시간: 3주
목표 : - 3kg