view-top
  • 식습관80%
  • 정석2021.07.20 00:31153 조회2 좋아요
2- 1일
2차 습관

7/19~7/31 (휴가라 -1일)

1. 아침 요거트 냠냠 ㅇ
2. 단백질 110%채우기(근력🔺️) ㅇ
3. 저녁 5시30분 전으로 야채먹기 ㅇ
4. 2주동안 외식,배달금지 x
(아메리카노,샐러드만👌)

1. 상,하체 나눠 근력운동 30분 이상 ㅇ
2. 공복유산소 30분 정도만 ㅇ
3. 식후 유산소 40분 ㅇ
4. 총 운동칼로리 소모량 400이상 만들기 ㅇ


아침 식단 사진이 빠졌네요😅

프사/닉네임 영역
  • 식습관80%
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
열심히 걸었습니다
0 127 라온75
7월15일~7월29일
1 126 미쓰딸기

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • judy2006
  • 07.21 21:21
  • 우왕~멋져요!!
    전 사진 한번 손 놓으니 자꾸 깜빡해요ㅎ 존경합니닷😘👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글