| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 20분) | 100kcal |
| 상체 (0, 10분) | 30kcal |
| 복근 (, 10분) | 30kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
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