| 레그프레스 (3세트, 45회) | 31kcal |
| 라잉 레그 컬 (3세트, 45회) | 17kcal |
| 레그 익스텐션 (3세트, 45회) | 21kcal |
| 크런치 (3세트, 60회) | 18kcal |
| 바이시클 크런치 (3세트, 60회) | 24kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 30분) | 106kcal |
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