아 부끄럽네요.
어제는 운동도 식이도 너무너무 귀찮고 의욕이 없었네요.
집에 그래놀라바 다 떨어졌는데, 가격도 오르고 의존성을 줄여야지 해서 있다가 과자가 너무 먹고 싶어서 편의점에서 샀는데,
순식간에 엑설런트 5개를. 우와!!
그리고 오늘 아침 체지방률 또 오름. 어제 21프로대로 오르더니 다시 22프로, 우와 개신기!! 바로 바로 반영-_-;;
운동을 안해서 더 바로 반영되는 듯;;
저를 반면교사 삼아서 웬만하면 하루 섭취량 2천은 넘기지 말구, 꼭 운동 하세요;;
체지방률이 3일 만에 20프로대, 21프로대, 22프로…
지금 10.9kg까지 붙어서 그냥 놔두면 11킬로 넘겠어요. 여기서 지방 더 붙으면 무릎 아픈데…
오늘 홍양 예정일인데, 예정일 올 때마다 홍양 안할까 불안해서 더 먹는 듯;; 강박 좀 떨쳐야 하는데;; 일단 오늘도 먹을 껀 먹구, 이틀간은 운동하려구요. 지금 산책 나가고 있어요.
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