972/ 962 kcal
670/ 160 kcal
배 (1/2개, 150g) | 62kcal |
블랙커피 (1회분) | 3kcal |
보리밥 (1/2공기, 100g) | 142kcal |
갈치구이 (1/2토막, 36g) | 50kcal |
고사리볶음 (1/4소접시, 20g) | 16kcal |
배추김치 (1/2인분, 20g) | 3kcal |
단백질 파우더 (직접입력회분) | 94kcal |
검은콩가루 (직접입력회분) | 94kcal |
매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 250ml) | 75kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
잣 (10알) | 12kcal |
바나나 (1개, 85g) | 79kcal |
쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
쭈꾸미볶음 (1/2중간접시, 100g) | 105kcal |
콩나물 (1/2소접시, 35g) | 13kcal |
무생채 (1/2소접시, 35g) | 13kcal |
묵사발 (1/4대접, 50g) | 24kcal |
블랙커피 (1회분) | 3kcal |
보통 걷기 (30분) | 78kcal |
버피테스트(세트) (80회) | 240kcal |
암워킹 (횟수) (20회) | 200kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (80회) | 40kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
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