| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 100분) | 406kcal |
| 계단오르기 걷기 (보통으로, 10분) | 74kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 줄넘기(시간) (보통, 120분) | 1,260kcal |
| 런닝머신 달리기 (6.5㎞/h, 90분) | 679kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (3세트, 300회) | 42kcal |
0
45
