| 에어로빅 (보통, 30분) | 180kcal |
| 브릿지 (1세트, 200회) | 80kcal |
| 만보걷기 (0세트, 5510회) | 184kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 5분) | 31kcal |