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  • S00255555·입문
  • 2021.08.04 10:32
Q.점심 안먹는경우
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 회사에서 점심신청을 안하구
지하에서 운동을 하거든툐..러닝머신 40분 타는정도?

그래서 점심을 안먹고 아침에 먹고 저녁만 먹게 되는제
이러다 보니 저녁에 폭식읋 합니다ㅠㅠ

어떻게 식단을 짜야할까요ㅠㅠ

가끔 배고프면 업무중에 선식 같은거 먹기는 해요

저녁을 폭식하니 운동한 보람도 없이 살이 더찌더라두요
  • S00255555
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다신
  • 비드어0
  • 08.04 23:12
  • 아침, 점심 무조건 드시고요.
    저녁을 건너띠시는게 어떠하실런지요?
    저녁은 체중으로 많이 가기에,
    오히려 저녁운동후에 플레인요거트 정도드시고 주무시면~ 감량에 엄청 도움될텐데요...^^
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초보
  • 다욧언제끝
  • 08.04 11:18
  • 저는 삼시세끼다먹고 운동을해요!
    일단저는
    아침은
    간단히 토마토혹은 저녁에남은 샐러드(야채)를 먹어요
    점심은계란이랑 아몬드2개
    저녁은 패스혹은 샐러드혹은 토마토혹은 바나나


    일반식드실거면 아침점심을 반만드시고 저녁패스하시는게나으시고 저녁을 샐러드로채우시거나 3분의1정도드시거나 하시는걸추천드려요
    저는이번에 단기간에 살을뺄려고
    일반식을안먹고 운동을하지만 일반식을드실거면
    저방법이좋더라구요 저PT받을때도 저방법으로 천천히 건강하게 뺏던걸로 기억이나요!
    폭식이 제일안좋아요ㅜㅠ
    그리고 간식드시지마시구요
    6시이후엔 물외엔 음식금지하면 살은 금방빠지실거에요!!
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