| 스트레칭 (보통으로, 5분) | 20kcal |
| 라잉 레그 컬 (보통으로, 5분) | 35kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 5분) | 30kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 10분) | 69kcal |
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