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03월 02일 (음식 783kcal, 운동 643kcal)
20160302

20151207 다이어리 일기상세

성공 395kcal
783/ 800 kcal
643/ 265 kcal
아침식사259kcal(33.08%)
오이 (1개, 70g)
6kcal
브로콜리 (1접시, 40g)
12kcal
당근 (1토막, 30g)
10kcal
레드파프리카 (1개, 16g)
3kcal
콜라비 (1회분, 40g)
10kcal
달걀 흰자 (2개, 64g)
34kcal
[요플레] 요파 베이직 (1/2회분, 42g)
30kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
호두 (1/2개, 4g)
26kcal
점심식사202kcal(25.80%)
오트밀 (1회분, 40g)
148kcal
브로콜리 (1접시, 10g)
3kcal
콜라비 (1회분, 30g)
8kcal
샐러리 (1소접시, 20g)
2kcal
새송이버섯 (1회분, 30g)
7kcal
사과 (1회분, 10g)
5kcal
[동원] 마일드참치 (1/4캔, 17g)
29kcal
저녁식사322kcal(41.12%)
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g)
105kcal
연두부 (1모, 250g)
102kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
브로콜리 (1접시, 70g)
22kcal
운동643kcal
에어로빅 (60분)
420kcal
스쿼트(세트) (75회)
33kcal
빠르게걷기 (50분)
190kcal
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