내일 강릉으로 여름휴가 떠납니다
코로나 조심하며 다녀오기로 했어요
휴가시 다이욧 목표는 과식조심입니당
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🔹️시즌11 목표 (8/1~8/24)
-평균체중 46kg이하
6월 인바디기준 근육량증가 체지방감소
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🔸️공체
45.9kg (전일대비 동일체중/ 목표달성)
🔸️운동
그룹운동 2시간
🔸️물 마시기
0.7리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 2종류
-식이섬유제 : 0회
-마그밀 : 0회
🔸️발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
견과바 옥수수 빵 치즈쨈 새우깡 팥빙수
*저녁
일반식(계란찜 프랑크소세지 반찬3 밥)
뻥이요 옥수수
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