✏ 음식이 내가된다...
✏저는 술통이 되었습니다 ㅡㅡ;
🔸️공체 57.45
👟운동
-공복: 스트레칭 10분, 자전거 40분
🍱아침 am09:50
- 샐러드, 삶은계란2, 호두호밀빵 1/2, 자몽 1/3, 아보카도 1/3, 아메리카노
🍱식사겸 술자리
- 맥주 2천이상, 소주 한병반이상... 이후는 모름;
✏그래도 힘들어서 10시 반부터는 기절한듯이 쓰러져 잠들었습니다.
⚘8/1~ 8/10 목표
✔- 유산소운동 30분이상하기 (✔6 -❌0)
❌- 4주운동 + 복근 5분운동 (✔5 -❌1)
✔- 취침 3시간전 금식 (✔6 -❌0)
❌- 과식, 과음 안하기 (✔5 -❌1)
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