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  • Rnfnfn·초보
  • 2021.08.06 12:08
Q.공복유산소
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
공복유산소 진행 중이신 분들 있으신가요 ?? 아침에 일어나는 것도 너무 힘들고 날도 더워서 지키기가 쉽지 않네요 ㅜㅜ
  • Rnfnfn
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하루 운동 얼마나할까요
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생리끝나고 체중 증가 왜일까요ㅠ
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초보
  • Kku180
  • 08.10 01:37
  • 저욧! 덥죠 ㅜㅜ 힘들어서 아침에 사탕 하나 물고 운동해요.. 일단 사탕을 물면 운동복으로 갈아입을 힘이 나고 운동복입으면 입은게 아까워서라도 기구위에 올라가게 되더라구요~ 머리맡에 사탕한개 두고 주무셔보셔요~ 공복유산소는 근육도 필연적으로 같이 빠지게 되는데 단당류를 공복상태에서 섭취하고 운동하면 근육의 단백질을 덜 소모하면서 지방을 태운다고 하니까요~
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