view-top

공복운동
직장인 여자입니다.
아침에 공복운동하고싶은데 여의치 않아서 이렇게 합니다!
- 12시에 점심먹고 운동전까지 먹지 않는다
- 저녁 7시쯤 운동시작해서 근력운동 30분~1시간, 유산소 40분~1시간: 공복운동은 2시간 넘지 않기
- 집에 가서 간단하게 탄수화물, 단백질 섭취해서 근육에 밥주기

최대한 근손실 안나게 하려고 합니다^^!
  • 별명있음
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글