| 스쿼트 (1세트, 22회) | 5kcal |
| 점핑잭 (보통으로, 30초) | 3kcal |
| 누어서 다리올리기 (1세트, 22회) | 5kcal |
| 뒤런지 (1세트, 14회) | 10kcal |