진짜 처음에는 69kg여서 하.. 이제 좀만 있으면 70kg 가겠네 생각해서 다이어트를 시작했어요.
원래 하루에 4끼는 먹어서 처음부터 1끼를 먹는거는 불가능 하다고 생각해서 하루 3끼를 먹었어요 그 대신 아침,점심,저녁을 시간에 맞춰 먹었어요
저녁은 6시 이후에는 물 빼고 아무것도 안먹었어요
그리고 아침 저녁으로 스트레칭을 꼭 해줬고
제일 중요한게 !! 아침,저녁에는 물구나무서기 2분씩 , 점심에는 물구나무서기 1분씩 했어요 !! 운동 했어요
진짜 제가 목표가 55kg인데 그날 까지 다이어트의 신 계속 할께요 여러분 저만 믿으세요 !!!!!
* 더 효과 있을만한 다이어트 방법 있다면 꼭 알려주세요.. 제발.. 진짜로요..*
지금 제 몸무게랑 키가
키: 171
몸무게: 62
73
4308
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