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  • 인정하자반백
  • 다신2021.08.19 11:01110 조회0 좋아요
  • 1
0819-공체 어제식단
아침에 한 시간 걷고 와서 쟀어요.
근력운동은 뭘 해야할지 몰라서 스쿼트랑 플랭크만.
것도 얼마나 해야할 지 모르겠고.. 찬찬히 찾아봐야겠어요.
그 날이 어제 시작됐지만
그래도 아침부터 움직이니까
기분이 덜 가라앉는 것 같네요.

건강하고 행복한 하루 되세요

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댓글 (2)

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다신
  • 쑤기씌
  • 08.19 19:56
  • 여전히 열심히 하시는 이번님👍👍
    운동도 굿 식단도 굿
    그날 끝나고 붓기 빠지면 무게도 쭉 빠질듯~~화이팅!!!


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다신
  • 인정하자반백
  • 08.19 20:10
  • 갑자기 낼 아부지 모시고 고모 뵈러 가야해서 외식 할 것 같고 운동도 못 할 것 같고.. 쬐금 우울할라 했는데
    다이어트가 일상이 되는 과정이라 생각하고 잘 넘기려고 마인드 컨트롤 중입니다.

    잘 하고 있다~ 라는 말씀이 엄청 크게 힘이 돼요. 감사해요 😊
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