| 등산 하이킹 (보통으로, 95분) | 760kcal |
| 30일 안에 체중 감량 (1, 10분) | 144kcal |
| 7분운동 (1, 10분) | 100kcal |
| 저녁 스트레칭 (, 13분) | 136kcal |