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  • healthy&balance·정석
  • 2021.08.21 16:34
  • 1
Q.운동 전 식사 시간
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요!
저는 운동 전 식사시간에 대해 질문이 있어서요!
직장인이라 12시 점심시간이 정해져있고,
집에 돌아오면 저녁 8시
(통근 시간이 좀 길어서 중간 휴식 시간)
매일 운동시간이 9시로 정해져 있는 경우
저녁 식사는 언제하는 게 운동할 때 가장 효과적인가요??
아니면 그냥 공복으로 운동하고,
운동 후에 식사하는 게 나을까요?
경험있으신 다신님들 답변 부탁드립니다~!
감사합니당 ㅎㅎ
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