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  • 복부비만안녕하자
  • 초보2021.08.29 16:02137 조회2 좋아요
4일차.이제부터 일반식이다!!!!

선식이 끝났다
선식3일후 68.7 > 66.6
2.1감량 성공 이다

식사량을 조절하며
세끼 천천히 먹기로 다짐하고

오전 낫또 + 밥 🍚 1/3
점심 햄버거 1/4 + 아아
저녁 낫또 1/2 + 밥 🍚 1/3

식사량! 지켰다 !!!!

낫또를 먹어서인지 그동안 못간 화장실을
2번이나 가서 개운했다
그리고 포만감도 종일 유지했다
오랫만에 밥을 먹으니
너무 행복하고 맛있어서 목구멍에
미끄러지듯이 그냥 넘어갔는데
최대한 천천히 먹으려고 애썼다

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