요가 새로운센터로 바꿔서 화 목 한달 등록했어요 오늘 첫수업 받았는데 좀 쏘 쏘해요;
그래도 결석은 안할거에용 8회출석 도전~!^^
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🔹️시즌12 목표 (8/30~9/10)
1. 평균체중 46kg이하
2. 첼린지근력운동 매일
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🔸️공체
45.4kg
(전일대비-1.2kg감소 / 목표달성)
🔸️운동
-유산소운동 1시간
-요가 50분
-첼린지운동 4회차 완료
(덩키킥 각100회+푸쉬업10회)
🔸️물 마시기
1리터
🔸️건강기능 영양제 섭취
-비타민 및 건강식품 : 3종류
-식이섬유제 : 1회
-마그밀 : 2회
🔸️발 보습관리
1번
🔸️식단
*아점
피자 콜라 초코렛 아메 아이스크림
*저녁
일반식(순두부 계란 문어 밥 반찬2) 비비빅
뻥이요 포도
1
190
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