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  • joy09·초보
  • 2021.09.04 11:29
Q.운동하는데 무릎 아픈데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다들 아픈거 감안하고 계속 운동하시나요??
살빼려면 결국 무릎은 쓸수밖에없어서 그냥 참고 해야하나 싶네요;;
  • joy09
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정석
  • 무조건이야
  • 09.06 00:32
  • 절대 안됩니다. 부상이 있으신데 억지로 운동을 강행하시면 몸에 무리가 갑니다. 다이어트한다고 무리하면서 운동하는건 오히려 몸에 악영향을 줄 수 있어요. 최대한 무릎 사용량이 적은 걷기 운동(1만~2만 걸음)을 무릎 상태에 맞게 하시는걸 추천드리며 부상완화에 집중하시면서 가볍게 진행하는게 좋아요.
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다신
  • 비드어0
  • 09.05 23:13
  • 대개는~
    운동 처음 시작하시는 분들이 무릎 통증을 이야기하시는데요.

    무릎을 사용할 수 밖에 없기는 한데요.
    운동 동작중~ 무릎을 사용하는 자세에서 50%정도만 힘들어가게끔 조절해보셔여.

    차츰 늘려가는 식으로...
    통증이 오면~ 다시 줄이시고요.
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