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  • 옌웡
  • 초보2021.09.10 01:02109 조회0 좋아요
8일차

좀 처럼 단백질 섭취량 늘리기 쉽지 않은...
전체적인 영양소 섭취량도 늘리고 싶지만...배식이 맛이 없당...🥺

미션기간 : 9월 2일~ 9월 16일
시작체중 : 46.8 kg
목표체중 : 43 kg (근육있고 이뿌게~
전날체중 : 45.6kg
오늘체중 : kg

●오후 운동 30분 이상⭕
●탄수화물 양 줄이기⭕
●단백질 섭취 후 복근운동 ⭕
●커피, 라면, 탄산음료 금지 ⭕

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다신
  • 몬잇
  • 09.10 14:33
  • 일부러 단백질 섭취하기 힘들죠 ㅜㅜ 꾸준히 신경써서 챙겨먹다보면 점점 익숙해질거라 믿어요 ㅎㅎ
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다신
  • 라온75
  • 09.10 09:05
  • 건강하고 예쁘게 Diet 하셔요~
    제 식단보면 저 넘 먹는거같은..ㅎ
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