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  • ㅇ1ㄷiYr
  • 초보2021.09.10 01:4157 조회2 좋아요
21/9/9 식단운동
단백질은 최소 (자신의몸무게)g만큼 섭취하는게 좋다고 해서
되도록 60g은 먹으려고 해요!!

아침

간식 요구르트+토마토2

저녁

저녁먹고 1시간유산소+40분근력 운동했습니다~

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댓글 (2)

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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.10 09:12
  • 수고하셨습니다~^^*
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공감 1 신고 0
다신
  • 냠냠고냥a
  • 09.10 08:04
  • ^-^ 다이어트의 차이는...정보를 알고 모르고도있지만...
    아는걸 실천하느냐 못하느냐...의 차이가 더 큰듯해요.
    실천하고 계시는 이디야님께 👏👏👏
    오늘도 화이팅입니다~ ^-^
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