✏저녁에 운동하다말고 술한잔의 유혹이...
한잔만하고 잘까~ 자전거타는 내내 고민하다가
차라리 낮에 마시자. 생각을 바꿨네요.
다음주엔 음주에대한 계획도 세워야겠어요 ㅎ.,ㅎ
👟운동
- 공복 스트레칭 10분
- 다신미션 (플4, 팔4, 힙4),복근5분, 4-1-4일차
- 자전거 40분
⚘이번주 목표
- 최소 30분 운동하기 (✔4 - ❌0)
- 10시간 공복유지하기 (✔3 - ❌1)
- 과.폭식 안하기 (✔3 - ❌1)
- 남은음식 아깝다고 억지로 먹지않기 (✔3 - ❌1)
- 6시이후 과자,라면 안먹기 (✔4 - ❌0)
🔹️홍삼, 비타민 챙기기✔
🔹️저녁에 얼굴, 발 로션바르고자기✔
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