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09월 14일( 운동 565kcal)
운동565kcal
스트레칭
(보통으로, 7분)
28kcal
마운틴 클라이머
(1세트, 60회)
9kcal
러시안 트위스트
(보통으로, 30초)
3kcal
크런치
(1세트, 20회)
6kcal
플랭크
(보통으로, 5분)
20kcal
힙업 브릿지
(보통으로, 1분)
6kcal
니업
(1세트, 30회)
6kcal
스파이더맨 플랭크
(보통으로, 1분)
6kcal
팔굽혀펴기 (시간)
(보통으로, 1분)
9kcal
[종아리운동]제자리뛰기
(보통으로, 10분)
55kcal
스탠딩 니업
(3세트, 45회)
9kcal
스쿼트
(3세트, 70회)
16kcal
힙업
(보통으로, 3분)
24kcal
플랭크 탭
(3세트, 60회)
18kcal
와이드 스쿼트
(1세트, 30회)
13kcal
플라잉 요가
(보통으로, 50분)
250kcal
힙 어브덕션
(3세트, 35회)
3kcal
스미스머신 스쿼트
(1세트, 30회)
24kcal
런닝머신 달리기
(5.0㎞/h, 10분)
60kcal
  • 양닝
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