Ate
11:30 - 토마토라구덮밥
12:30 - 아메리카노
20:30 - 치즈솔솔순살치킨, 감자튀김, 콜라, 불닭볶음면, 포카칩
Work-out
08:15 - 수영60분
26:48 - 걷기40분
Thought
90kg
건강하게 먹으려고 노력해서
아침에 몸무게 재고 기분 좋았는데,
저녁에 치킨을 먹었어요
인간관계 스트레스 외면을 위한 스트레스성폭식을 자주 하는 편입니다
다만 그래도 배가 부른데도 억지로 더 먹는 경향이 조금 덜 했어요
스트레스해소용먹기 전에도, 다이어트 중인데 그러지말자하고 심사숙고를 여러번 한 후에 했고요
결과적으로 기분이 좋아졌고요,
어쩔땐 폭식 때문에 수치스럽고 더 속상해지기도 하는데 그렇지 않아서,
이것으로도 오늘은 만족합니다 :)
모두 마음도 정신도 몸도 건강히, 화이팅입니다!
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