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09월 19일( 운동 603kcal)
운동603kcal
계단오르기 걷기
(보통으로, 10분)
74kcal
스트레칭
(보통으로, 17분)
68kcal
니업
(1세트, 30회)
6kcal
스탠딩 니업
(3세트, 45회)
9kcal
플랭크
(보통으로, 2분)
8kcal
티파니 허리운동
(보통으로, 10분)
70kcal
러시안 트위스트
(보통으로, 2분)
12kcal
마운틴 클라이머
(1세트, 60회)
9kcal
크런치
(2세트, 41회)
12kcal
스파이더맨 플랭크
(2세트, 37회)
18kcal
제자리 걷기
(보통으로, 10분)
17kcal
스쿼트
(1세트, 30회)
7kcal
와이드 스쿼트
(1세트, 30회)
13kcal
훌라후프
(보통으로, 55분)
220kcal
트위스팅 크런치
(보통으로, 1분)
6kcal
플랭크 탭
(보통으로, 2분)
12kcal
슈퍼맨 등 운동
(보통으로, 1분)
6kcal
팔굽혀펴기 (세트)
(1세트, 21회)
6kcal
원 레그 데드리프트
(보통으로, 5분)
30kcal
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