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  • Bongbongmum·초보
  • 2021.09.21 09:36
Q.하체비만 탈출에 가장 효과를 보센 운동이나 홈트 영상 추천해주세요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하체비만 탈출하러 피티도 뜮고
매일 1시간 반 운동 ( 유산소 20~30분 포함) 등을 하고 있답니다.
효과를 많이 보신 영상이나 기구 추천 부탁드립니다~
  • Bongbongmum
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다신
  • I세정I
  • 09.25 10:29
  • 하체비만 하체폼플러스트레칭
    꾸준히해주시는게 최고에요
    허벅지 승마살,햄스트링
    종아리 앞뒤
    처음 악소리 많이하실텐데
    이게 아파도 효과좋아요
    꾸준히 얇아지는 하비분들 많이 효과봤응
    저도 효과보고있어서 추천드려요
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다신
  • 비드어0
  • 09.24 20:28
  • 누우신 상태에서 L자 다리해보셔여.
    30분 정도...
    마사지도 해주시고요.

    정강이부터 허벅지쪽으로 쓸어 내리듯이...
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