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  • 탄탄원츄
  • 다신2021.09.22 23:49237 조회0 좋아요
  • 12
수- 식운
굿이브닝!

아침은 공복 복근운동을 한 후에 고정 메뉴를!
그런데 이번에는 새로 주문한 브라운슈가밀크맛 단백질 파우더로 만든 방탄음료 만들었어요.

점심은 어제 산 수제 멕시코 초리소를 채소랑 흰콩 볶음 같이 먹었어요. 후식으로는 슬라이스 아몬드,그래놀라&땅콩버터와 아몬드라떼를 맛었어요. 진짜 존맛땡!

운동은 오전에 복근과 저녁에 킥복싱을 해서 운동량이 좀 됩니다!



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댓글 (4)

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다신
  • 라온75
  • 09.23 08:20
  • 생각해보니 전 먹긴 진짜 식신처럼 먹었었는데 먹고싶어서 먹은메뉴는 딱히 없었던거같아요
    그냥 식탐이아니었을까 생각해봅니다.
    요즘도 마찬가지..
    그냥 때되니까 몸에 좀 덜 나쁜거로 먹지
    뭐가먹고싶어서 가 없는듯합니다.
    그래도 예쁘고 좋은음식으르 먹어야지
    다짐 또합니다.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.24 00:34
  • 몸의 내면적 소리를 집중을 하셔야 해요. 전 초딩땐 식탐이 장난 아녔어요. 근데 이것또한 훈련으로 잡히더라구요. 저는 10대 때 부터 옷 사이즈가 변한적이 없어요. 그땐 운동을 일도 안하고 오로지 식단으로 허리 24인기를 임신전후 유지하다가...건강이 나빠지면서 3년전반에 제 식생활을 싹 개선 하면서 운동을 시작했어요. 그랬더니 지금은 더 먹는데도 허린 22인치에 탄탄 몸매를 얻어서 넘 해피하루 ㅎㅎ같이 계속 팟팅해요!
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다신
  • 권스희야
  • 09.23 00:08
  • 단백질파우더가 맛이 다양하게 있구나~^^
    항상 운동,식단 잘 해나가는 신야~
    정말 멋진듯~^^
    나는 그게 왤케 힘든지.ㅎ
    편안한 밤~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.23 00:19
  • ㅇㅇ많아.이번엔 버거릉 땅콩버터맛을 주문했어 ㅎㅎ.
    좋게 봐줘서 고마워. 나야 뭐 식단은 매일 내가 좋아하고 먹고 싶은 걸로 먹어서 그렇지.너도 네가 좋아하고 먹고 싶은 걸로 먹어. 운동은 어느새 양치하는 것처럼 습관이 되어서 복근운동을 운동이라 생각도 안하게 되었어.
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