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  • -달아&·정석
  • 2021.09.23 16:45
Q.유산소만할때 단백질양!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체지방부터 빼고싶어서 거의
걷기 달리기같은 유산소운동 위주로2~3시간 이틀에 한번할건데
닭가슴살,보충제 섭취하면서 제몸무게 g만큼 먹어도되나요?
근력운동을 거의안하는데 저렇게 단백질 섭취해도될까요?
  • -달아&
  • 51¥
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운동식단열심히하는데ㅜ
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다신
  • 비드어0
  • 09.24 20:23
  • 이틀에 한번은~
    매일하시면~ 좀 빠지실겁니다...^^
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정석
  • -달아&
  • 09.24 20:44
  • 유산소만하는데 단백질 저리먹어도되나요?
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다신
  • 비드어0
  • 09.24 21:04
  • -밥탱 제 프사 눌러보셔요.
    한달간 진행했던 데이터 있고요.

    단백질 따로 섭취한건 없는데요.
    단백질량이 늘었네요...^^

    닭고기를 가끔 먹어서일까요?
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