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  • 권스희야
  • 다신2021.09.29 22:15248 조회0 좋아요
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9월 29일 식운.

오늘은 다욧 다시 시작으로
해독하는날이요.ㅋ
아침 공복 운동하러 헬스장가서
챌린지 운동하고 45분 런닝머신 했어요.
가족들 점심주고 전 단백질쉐이크.
오후 수영하고 다시 단백질쉐이크.

해독프로그램은 3끼 다 이렇게 먹으며
일주일하는거던데.
선택이라~~ㅋ
전 심한편아니라서 바로 점심 일반식으로 들어가도 괜찮을듯요~^^
어제 좀 늦게 잤다고 하품나오네요.ㅋㅋ
어여 잘준비 해야겠습니다.
즐거운밤 되세요~♡

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  • 권스희야
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댓글 (13)

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다신
  • 건강한 바디
  • 09.30 16:34
  • 전 물종류로 일주일은 못 버틸꺼 같아욤!!😱😅
    희야님 말씀처럼 희야님은 일주일 해독은 필요 없으실듯요..^^
    헬스장 나가시니 확실히 운동량은 많이 늘어 나셨네욤!!
    전 공복 운동은 정말 힘들던데..
    이왕 시작하신거 등수 안에 들 수 있길~~화이팅!!!!😁😄
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다신
  • 꼬네리
  • 09.30 11:35
  • 아이고.... 삼시세끼 단백질쉐이크만 먹으면서 일주일을 살면 전 식욕이 폭발할 것 같아요😬 운동량도 상당하시네요
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다신
  • 권스희야
  • 09.30 12:13
  • ㅋㅋ 해독하고 실패하는 경우가 보통 일주일후 잔뜩 먹게되요.ㅎ
    그래서 전 곧 아침저녁만하고 점심 일반식으로 할 예정이에요 ㅎㅎ
    오늘.내일중.ㅋ
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다신
  • 꼬네리
  • 09.30 12:17
  • 권스희야 식욕폭발.... 저만 그런게 아니었군요🤣
    일반식 섞어서 화이팅이예요
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다신
  • 권스희야
  • 09.30 12:18
  • 꼬네리 제가 안먹으면 아예 안먹는데.
    먹기시작하면 주체 못하고 막먹는.ㅋㅋ
    화이팅이용~~♡
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다신
  • 라온75
  • 09.29 22:36
  • 운동량 엄청나세요
    배고프진 않으셨을까요...
    해독저도 해보고 싶은데 배고파서 못참을것같아가지고 ^^
    알고보니 몸짱이실듯 느낌적으로 ~
    오늘 수고많으셨습니다
    푹쉬세요
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다신
  • 권스희야
  • 09.29 22:40
  • 가족들 점심 된장찌개에 고등어구이,
    저녁 삼겹살에 김치볶음, 파철이, 쌈~
    간식으로 가래떡 구워 꿀, 삶은 밤.

    냄새는 구수하더라구요.ㅎ
    밤 까다 습관적으로 입에 몇번 들어갈뻔이요.ㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.29 22:30
  • 한국 브랜드 단백질분은 왜 탄수비율이 높아? 내가 먹는 단백질분은 1스쿱=25g=단백질20(19)g에 탄수든 2g도 안되걸랑.
    이렇게 하면 이 패턴을 종료하면 원상복귀나 더 찐다는😥
    그냥 하루반(총4끼)만 탄수적은 단백질분45g+코커넛오일15g+따뜻한물 400ml.근데..이거하면 운동하면 안되. 몸에 안좋아. 하루반이면 우리 몸에 쌓인 탄수가 다 소모가 귀걸이에. 그리고 며칠는 단백질 위주로 식사를 하면서 탄수를 천천히 늘려나가야 해.
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다신
  • 권스희야
  • 09.29 22:36
  • 뉴트리밀이라고. 밥대용이라~~
    영양 골고루 있어.ㅋ
    거기에 소이프로틴이라고 하는 단백질가루 추가했어. 일반식할때 단백질 위주로 할껭~^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.29 22:20
  • 아 진짜 다들 운동 열심히 하셔서 저도 안 하면 안될 것 같아요… 막 위기감이;; 오늘은 그래도 어제보단 쫌더 했는데, 근력 운동 골고루 하신 거 보니까 저도 해야겠단 생각이;;

    편안한 밤 되시구여. 내일도 힘내십시오!!
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