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  • 꽃다이·정석
  • 2014.12.07 06:35
Q.평일 초절식 주말하루 보상데이
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평일에 근력운동 1시간이상하고 스피닝 한 타임을 탑니다 하루식사량이 500kcal로 제한하고 주말보상데이를 하고 있는데 한달정도의 후기가 없어서요 전 54.6kg으로 월요일부터 시작했고 금요일 아침공복 무게 50.9kg를 찍은 뒤 토요일에 보상데이로 부페가서 털었더니 일요일 아침공복무게가 51.4kg이네요 아 주말엔 운동하지않구요ㅜㅜ저처럼 평일초절식 주말 보상데이로 하시는 분 있나요? 효과보신분 알려주세요ㅠㅠ
  • 꽃다이
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오늘도 모임이예요ㅠㅠ
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정석
  • 팬더그릴스
  • 12.07 11:12
  • 평생 500이하로 제한하실거 아니면 초절식보다 어느정도 늘리시는게 좋을거같네요... ㅎㅎ;;
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