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  • 쏘깡·정석
  • 2021.10.04 22:46
9월 한달간 눈바디


9월 한 달 동안

토요일은 휴식, 주일은 폴댄스 2시간,
평일은 월-금 점심 헬스 1시간, 월•수 폴댄스 2시간, 목 폴댄스 1시간

이렇게 운동했습니당

사진은 평일 사진만 가져왔어요!
복근이 디폴트가 돼서 좋지만 더 근육 뿜뿜이가 되고 싶어요..!

10월은 좀 더 근력 운동에 집중하는 달이 되도록 노력할겁니다!

유산소가 근질을 선명하게 해주는데 좋다고 해서
추가적으로 저녁 러닝도 계획하고 있어요!

함께 득근하는 10월 되어보아용💪😆💪
  • 쏘깡
  • 내가 마음대로 바꿀 수 있는 유일한
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댓글 (71)

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초보
  • yunnaahn
  • 11.01 23:05
  • 와 폴댄스 진짜 코어 많이 쓴다던데 대단하세요
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초보
  • 으아안돼
  • 10.30 21:35
  • 자극받고갑니다~!!!!
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정석
  • 쏘깡
  • 10.31 00:32
  • 전 별게 없는걸요! 더 멋진 모습 보여쥬세요!
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초보
  • lisaJ
  • 10.26 23:53
  • 멋있어요!!!
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정석
  • 쏘깡
  • 10.31 00:32
  • 감사해용!
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입문
  • 뽀나밍
  • 10.17 01:01
  • 정말 멋지십니다!! 자극 받고갑니다
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정석
  • 쏘깡
  • 10.31 00:31
  • 저는 별게 없숩니다ㅠㅠ
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초보
  • 코코몽쉬리
  • 10.13 14:41
  • 멋있어요!!
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정석
  • 쏘깡
  • 10.15 01:34
  • 감삼다💪😆💪
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초보
  • 하보러우
  • 10.12 19:29
  • 이뻐용ㅎㅎ
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