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  • 식습관80%
  • 정석2021.10.05 00:0961 조회0 좋아요
3-7일
< 1차 3일 >
미션기간 : 9/28~ 10/12

이번미션 :
목표: 근력 0.3%🔺️+체지방 2%🔻

운동
-- 공복유산소 30분🏃‍♀️ ⭕
--무산소 30분 ❌
--근력 15분💪 ❌

시작체중 : 53.5 kg
목표체중 : 51.5 kg
전날체중 : 52.9kg
오늘체중 : 52.6kg

<1차 4,5일차 >
운동 4일차❌
5일차 근력운동💪20분⭕-복근

시작체중 : 53.5 kg
목표체중 : 51.5 kg
전날체중 : 52.9kg
오늘체중 : 53.1kg(10/2)

<1차 6일 >
운동 공복유산소 1시간⭕
체중❌

<1차 7일 >
운동 ❌
오늘체중 :53.5 ( 다시 돌아옴😱)


간만에 연휴를 너~무 즐겼더니
기록도 많이 안하고
체중도 다시 돌아왔네요 ㅎㅎ

너가 유지어터냐~!!😭

목표체중은 어려울 것 같지만..
아직 반이 남았으니 열심히 해보려해요.^^

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다신
  • 몬잇
  • 10.07 12:57
  • 꾸준히 남은기간 화이팅~!!ㅎㅎ
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