굿이버닝!
오늘은 운동 쉬는 데이라 운동량이 적어요. 10월엔 금욜날을 헬스장 휴식하는 날로 정했어요. 공복에 하는 복근운동은 거의 4년째 습관적으로 하는 거라 운동이라고 생각도 안해요 😜
아침은 공복운동 후 아침으로 고정 메뉴를 먹었어요. 그런데 오늘은 곡물 대신 다시 코코넛오일을 투하했어요😚
점심은 지난주에 컷트한 채소를 처리할겸 계란 두개로 오믈렛을 만들어서 위엔 준비해둔 소스로 데코했어요 ㅎㅎ 맛남맛남😋
후식과 저녁도 고정 메뉴로 ㅎㅎ
내일은 운동 빡쎈데이 입니다...9시반부터 헬스장으로 출근 ㅎㅎ 지난 주에 3탕이었는데..낼으누아마도 4탕? 왜냐하면 필라테스가 화욜날에서 토욜날로 변경...😂그래서 운동 후 마실 단백질분 두개를 좀 전에 준비해 놨어요.
그럼 우리님들 오늘 수고하셨습니다!
이건...대만정부가 두번째로 코로나 소비 쿠폰을 지원해줬어요. 저번에는 3천원이였는데...이번에는 오천원(한화 213,000원정도) 아들한테 현금으로 이천원 주기로 하고 아들것도 제가 갖는걸로😆ㅎㅎㅎ
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