다이어트

탄탄원츄
다신2021.10.10 02:3460 조회0 좋아요

Sat- 식운

굿새벽요!

어제 예고 했듯이 토요일은 빡쎈운동데이였습니다.
9시반에 첫수업전에 짧게 아령들도 팔운동을 좀 했어요. 일주일 한번은 이렇게 고강도 운동으로 몸에 남아있는 탄수 다 날리기!😆

그리고 원래 계획은 네탕 뛰는 거였는데...고강도 운동은 킥복싱 하나면 충분한 것 같애서 Piloga는 패스하고 점심을 먹으러 갔어었요😜 봐서 필테랑 팔로가는 돌아가며 할 듯 해요😚

오랜만에 먹은 베트남 분짜는 넘 맛났어요. 전 썰국수대신 에그누둘로 대체하고 반이상 덜어서 먹었어요 ㅎㅎㅎㅎ

마지막 사진은 우리 아들이 꼭 읽어보라고 강추해준 캐릭터들하고 셀피를 찍었어요. 아들에게 미니 열쇠고리도 하나 샀어요 ㅎㅎㅎ

그럼 우리 낼도 팟팅요!

다신

건강한 바디
10.10 11:27
에그누들 국수 양이 얼마 안되 보이는데..저기서 덜어 내셨다니..전 정말 넘 많이 먹내욤...ㅠ.ㅠ
저도 항상 먹는 양 보다 조금 덜어 내서 먹도록 노력해 봐야겠어용~😁

정말 어제는 빡쎈데이 맞으시네요..👍👍
저희 센터도 그렇게 다양한 프로그램 있었음 진심 좋겠습니당...
정말 넘넘 부럽네요~

저도 오늘은 어제보다 식단에 신경쓰도, 운동도 열심히 하도록 노력해 봐야겠어용~😊
항상 열심히 하시는 원츄님 보면서 자극 받고, 정신도 차리게 되고...ㅋㅋ
어제도 정말 수고 많으셨어용~😉
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다신

탄탄원츄
10.10 11:42
아..건면은 삶을 때 채소양이 따라서 30-50g 만 사용하는 편이에요. ㅎㅎ 게다가 전 휴식도 먹어야 하니..후식 공간음 남겨놔야죠..후식.간식 배 따로 있다는 말 다 구라인거 아시죠? ㅎㅎㅎ

주1회만 빡쎄데이고 슙마다 한시간 텀이 있어서 생각보다 많이 힘들진 않아요.
한국은 왜 두말 프로그램이 없어요? 직장인들은 어떡하라고....좀 맘에 안드네요...ㅎㅎ

오늘도 펏팅요!
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다신

건강한 바디
10.10 13:21
탄탄원츄 맞아용...저도 격하게 공감..
밥배..간식배..따로 절대 아니라는 사실..한국은 대부분 식후 과일을 많이 먹는데..전 그래서 과일 먹고 싶음 밥 먹기 바로 전에 먹던가 안먹던가..그래서 과일을 더 안챙겨 먹었던 것 같아욤..ㅋㅋ

사실 주말 수업이 없는 이유는 사람들이 안나오기때문에 안만드는거 아닌가 싶어요!!불금이 시작 함과 동시에 사람들이 센터에 나오는 숫자가 확연하게 줄어 들거든요..ㅋㅋ
저 같이 운동 좋아하는 사람이 많음 만들어 주실텐데 말이죵~😁🤣
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다신

라온75
10.10 11:02
에그누들 맛 궁금해요~
대만은 맛난것 많은 곳이라던데
세상 좋아지면 아들이랑 여행가고싶네요
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다신

탄탄원츄
10.10 11:36
노른자랑 밀가루랑 섞어서 만든 편이라서 더 꼬들하고 일반면보다 양질의 단백질이겠죠?
음..저는 여기 10년째 살고 있는 데 식탐이 없어서인지..대만 음식 몇개 외엔 아마도 열가지도 안될듯 먹어본적이 없어요 ㅎㅎ
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다신

궁디실화냐
10.10 08:19
에그누들 분짜 자체도 양이 그리 많아 보이진 않는데, 반 덜어드셨다니 역시 그냥 되는 건 없는가 봐요🥺암튼 넘 맛나 보입니다.
원츄님이 만화 캐릭터랑 같이 있어도 위화감이 별로 없으시군요. 만찢녀? ㅎㅎ
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다신

탄탄원츄
10.10 08:45
면종류가 4가지가 있는데 그 중하나 선택하면 되요.
아, 40분 후 필테슙이 있어서 넘 배불면 동작하기가 좀 그렇고 하는중에 소화가 덜 된 음식물이 올라올 수도 있고 해서...ㅎㅎ

먹기전에 덜어내는 습관은 20대부터 해왔던...😙 그리고 오전부터 고강도 운동을 해서 배도 많이 안고팠어요!

아이코...노매라 첫번째 사진에서 살짝 주근깨도 보이는데 그리 봐주시는 실화님은 천사!
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다신

권스희야
10.10 06:44
다른 사람 같으면 면 먹을텐데.
역시~~
주말 아침부터 프로그램도 하고 좋겠당~~
우리도 그런건 바뀌면 좋을듯.
주말은 무조건 쉬니.ㅎ

아들이 좋아하는 캐릭터와 찍은거야?ㅎㅎ
아들 귀엽~~
잘어울린당~^^
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다신

탄탄원츄
10.10 08:35
40분 후에 필테 수업이 있고...오전부터 고강도 운동을 해서 배도 많이 안고파요 ㅎㅎ
아, 난 20대부터 먹을 양만 먹으려고 이렇게 덜어 놓고 먹는 습관이...ㅎㅎ

ㅇㅇ인증샷ㅎㅎ조마간 이 애니를 봐하는데..
계속 시간이 안나네. 내가 왕년에 만화책 마니아라서 봤던 게 많아서 우린 서로 추천해주고 있어. 난 만화책 보려고 한국어를 배운 케이스 😜
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