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  • 반다라이
  • 정석2021.10.12 13:4045 조회1 좋아요
아이 등원후 운동 뿌시고 왔어요 ㅋㅋ



복근운동
무릎걸치고 크런치 15회 5세트
무릎굽히고 레그레이즈 15회 5세트

어깨운동 아령 2kg씩 들고
15회씩 3세트

암워킹하며
야매? 팔굽혀펴기 10회씩 3세트

케틀벨스윙 6kg
20회씩 5세트

데드리프트 20kg
10회씩 5세트



그리고 사이클 타고
스트레칭 마무리요..

주말내내 열심먹었으니
마니움직이고 운동하려구요
화이티!

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  • 반다라이
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댓글 (4)

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댓글리스트

지존
  • 헤르츨
  • 10.12 21:51
  • 운동 멋집니다!
    오늘 하루도 고생하셨어요~
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지존
  • rarasmom
  • 10.12 20:46
  • 오오~~ 운동 뿌시기 멋져요😍😍😍😍
    전 방금 몇일만에 걷다왔더니 힘들어서 아무것도 하기가 😆😆😆😆
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지존
  • 불변
  • 10.12 18:00
  • 우와~ 운동 짱이십니다~^^
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정석
  • 카@a01075597108
  • 10.12 13:45
  • 우왕 전 오늘 수업 빨리 끝나서 운동좀 하려구요!! 짬은 내서..ㅠㅜ
    사회수업은 디지털 수업이라 잠깐 폰쓰고 있어욤 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    홧팅하시어요♥♥
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