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  • 응애어터·정석
  • 2021.10.13 17:10
Q.플랭크 올바른 자세
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
플랭크 할 때 계속 무릎에 힘이 들어가던데 자세를 교정하는 방법이 따로 있을까요..?
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지존
  • 뇹뇹
  • 10.13 19:28
  • 갈비뼈는 내리고 아랫배는 올린다는 느낌으로 허리에는 힘주지말고.. 라는데 어려워서
    저는 아랫배를 긴장시키고 엉덩이에 힘주는데 집중하니 팔이나 다리까지 힘줄 여유가 없더라구요..
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