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현수막·입문
2021.10.15 21:30

Q.살이 쪘어요

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다이어트가 잘 되다가 저번주 53찍고 식단 하루 600kcal에 운동도 조금씩 계속했는데 일주일 사이에 3키로가 쪘어요... 정말 너무 억울하고 우울한데 이유가 뭘까요?

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비드어0
10.15 23:41
눈대중으로 체중을 확인하셔서 그럴겁니다...

정확히 체중측정하시고요.
매일 메모해두셔요.
메모(기록)를 해두지 않으시면~
좋은 기록만 기억해서
어느 순간~ 후욱 쪄있는 본인을 확인하실겁니다.

매일 측정하셔서 변화를 바로바로 캐치하실 수 있도록 하시는게 좋아요.
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