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치킨을 다이어트식으로 먹어보기

굽네 순살 절반. 절반은 점심에 묵었음.
치킨에는 단백질과 지방만이 가득하니 햇반 작은공기 1개 추가. 그리고 양상추샐러드와 대추방울토마토로 섬유질, 포만감 추가.
같이 배달온 콜라는 당연 먹음 안되고 제로콜라가 없으므로 탄산수로 대체.
소스는 랭닭에서 산 벨라 양념치킨 소스 1큰술에 스리라차 1큰술 섞어서 제조. 적당히 매콤하니 맛잇음. 스리라차 사랑해

한끼 칼로리 약 700칼로리 가량 나옴. 점심에도 똑같이 먹었으므로 총 1400칼로리.
거기에 아직도 부족한 탄수화물을 약간 더 보충하고자 간식 삼아 미주라 토스트 3조각와 검정보리라떼 추가해서 약 1600칼로리와 탄단지를 적당히 배분한 오늘의 치팅데이 끗!

저녁(17:15)710kcal

탄수화물(12.3%) 50.61 / 413g

단백질(85.0%) 64.59 / 76g

지방(41.8%) 26.34/ 63g

[굽네치킨] 오리지날치킨 (1/2인분, 294g)	480kcal
[CJ] 햇반 흑미밥 (1개, 130g)	191kcal
양상추 (1인분, 100g)	11kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g)	28kcal