| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 65분) | 591kcal |
| 불타는 허벅지 (보통으로, 10분) | 67kcal |
| 산책 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 40분) | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 50분) | 250kcal |
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