아침은 홍루이젠 샌드위치, 통밀 식빵 한장
점심은 토마토 스튜 끓여서 통밀식빵 한장과 같이 먹고
저녁은 토마토 스튜랑 바나나 하나
토마토 스튜 다이어트에 도움이 될까해서 끓여봤는데
만들다 보니 재료 일반 요리처럼 넣고 만들어서
큰 도움이 안될거 같네요 🤣
그래도 밥이랑 같이 안먹어서 다행
운동은 자전거 한시간 반 탔어요
연속 이틀 자전거 타고 오늘은 좀 더 멀리까지 갔더니
돌아올때 힘들어 죽을뻔 했네요 😅
몸에 붓기가 빠지고 있는것 같아 좋네요
다들 오늘 하루도 고생하셨어요~
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